Sakit punggung adalah salah satu keluhan terbesar yang harus dicari pertolongan medis oleh pasien.
Sakit punggung merupakan salah satu keluhan yang paling sering diterima dokter dari pasiennya.
Statistik menunjukkan bahwa sakit pinggang, nyeri punggung bawah akut, adalah alasan kelima yang paling sering dikutip untuk menemui dokter dan sekitar 90% dari semua orang dewasa mengalami sakit punggung di beberapa titik dalam hidup mereka.
Anehnya, 50% dari semua orang dewasa yang bekerja mengalami hal ini setiap tahun
Ada banyak faktor yang berkontribusi terhadap kesehatan yang buruk sehubungan dengan penyakit ini, dari postur tubuh yang buruk hingga sepatu hak tinggi bahkan tas yang berat dapat menyebabkan sakit punggung.
Faktanya, sakit punggung adalah alasan yang diberikan untuk 40 persen dari semua hari sakit yang diambil.
Tulang belakang memiliki empat sudut utama yang membentuk postur tubuh. Karena merupakan kompleks muskuloskeletal, keluhannya kebanyakan timbul dari masalah fisik.
Kebiasaan sehari-hari yang mengubah postur dan fisik emainkan peran penting dalam menyebabkan sakit punggung dan juga dapat menyebabkan hernia diskus (diskus tergelincir).
Kebiasaan berkontribusi ini mungkin tampak seperti hal-hal yang sangat kecil, tetapi jika bertambah, itu menjadi masalah besar.
Kita mungkin tidak menyadarinya, tetapi pada kenyataannya postur tubuh yang buruk dengan trauma mikro mengemudi menyebabkan sakit punggung.
Diperkirakan bahwa orang yang mengemudi lebih dari empat jam sehari enam kali lebih mungkin mengalami sakit punggung yang parah dan ketinggalan pekerjaan daripada orang yang mengemudi kurang dari dua jam per hari.
Banyak lagi yang menyebabkan kondisi punggung memburuk seperti duduk seharian dengan postur tubuh yang buruk saat bekerja di kantor atau bungkuk di sofa di rumah sambil menonton TV, dan masih banyak lagi.
Untuk punggung yang lebih sehat, ganti hak sepatu ke yang lebih pendek, siapkan tas yang lebih kecil untuk kebutuhan sehari-hari, jaga dompet lebih tipis dari satu sentimeter, istirahatlah saat mengemudi.
Jangan terpaku pada kursi kantor atau TV, bangun atau beraktivitas selama bekerja. Angkat dengan kaki saat membutuhkan sesuatu.