Kebanyakan orang mengira bahwa saraf kejepit terjadi akibat kecelakaan. Namun sebenarnya, saraf kejepit bisa terjadi kapan saja, bahkan dimulai dari sejak bangun tidur.
Saraf terjepit (pinched nerve) terjadi karena tekanan yang terlalu banyak yang diberikan pada saraf oleh jaringan di sekitarnya, seperti tulang, tulang rawan, otot atau tendon.
Tekanan ini lantas mengganggu fungsi saraf, menyebabkan nyeri, kesemutan, mati rasa atau kelemahan. Saraf terjepit dapat terjadi di sejumlah tempat di tubuh.
Disk hernia di tulang belakang bagian bawah, misalnya, dapat memberi tekanan pada akar saraf, yang menyebabkan rasa sakit yang menjalar ke bagian belakang kaki.
Selain itu, saraf kejepit di pergelangan tangan dapat menyebabkan nyeri dan mati rasa di tangan dan jari (carpal tunnel syndrome). Perlu diketahui, ada beberapa cara untuk mengurangi saraf kejepit.
Umumnya, reflek seseorang bangun tidur yaitu dengan langsung duduk. Padahal cara tersebut rupanya salah. Cara bangun tidur yang tepat adalah dengan menggunakan tangan sebagai tumpuan. Jangan dorong badan karena dengan posisi seperti sit-up, di mana pagi-pagi otot belum terlalu kuat maka ada risiko terjadinya saraf terjepit. Akan lebih baik bila anda menggunakan tangan sebagai tumpuan dan bukan pinggang