Skoliosis dapat menyebabkan nyeri dan juga perubahan dalam cara berjalan. Kondisi skoliosis yang dibiarkan akan semakin parah seiring bertambahnya usia. Kondisi ini bisa menimbulkan masalah pada organ lain seperti jantung dan paru-paru jika tidak diperbaiki.
Dalam kasus ringan, penderita skoliosis dapat diobati dengan latihan dan peregangan tertentu, sehingga tidak perlu menjalani operasi.
Cara mencegah skoliosis dengan gerakan olahraga yang pertama adalah dengan pelvic tilts. Pelvic tilts akan membantu meregangkan otot-otot yang kencang di pinggul dan punggung bawah. Untuk melakukan pelvic tilt: