MAKE A RESERVATION
Home > Articles & Publication > Tai Chi untuk Nyeri Punggung

Tai Chi untuk Nyeri Punggung

by. Admin
18 February 2019
Tai Chi untuk Nyeri Punggung

Tai Chi adalah bentuk latihan yang baru-baru ini mendapatkan perhatian sebagai cara untuk meringankan dan / atau memanajamen sakit punggung dan sakit leher. Kita seringkali mengaitkan Tai Chi dengan kelompok orang di taman atau pusat kebugaran yang bergerak lambat dan menciptakan harmonisasi gerakan. Orang-orang ini menggunakan prinsip dan gerakan Tai Chi yang sama yang diciptakan di Tiongkok kuno dan masih dipraktikkan di seluruh dunia sebagai latihan penyembuhan.

Elemen Dasar Tai Chi

Meskipun asal usul Tai Chi yang tepat masih diperdebatkan, beberapa fakta tentang sejarahnya tetap konstan. Tai Chi meniru gerakan dan gagasan di balik seni bela diri Tiongkok kuno yang disebut Tai Chi Quan. Rutinitas Tai Chi Quan mengharuskan para praktisi untuk tlembut dan tenang, menekankan gerakan lambat dan lembut. Tai Chi adalah latihan yang dimodifikasi untuk mewarisi hampir semua ide di balik Tai Chi Quan, tetapi menggunakan metode ini sebagai sarana untuk mencapai penyembuhan daripada bertarung.

Tidak seperti bentuk olahraga lain seperti yoga, Tai Chi melibatkan gerakan yang lebih besar. Dan tidak seperti banyak jenis latihan aerobik (seperti berlari), Tai Chi tidak melibatkan gerakan yang menggelegar yang berdampak pada tulang belakang. Ini adalah gerakan tubuh yang lambat dan mengalir.

Praktik Tai Chi mencakup tiga komponen utama:

Gerakan - gerakan lambat dan mengalir meningkatkan keselarasan tubuh, postur, kekuatan, fleksibilitas, koordinasi, keseimbangan, dan stamina. Banyak dari manfaat Tai Chi ini konsisten dengan bentuk latihan lain yang berdampak rendah, dengan manfaat tambahan dari fokus pada peningkatan postur tubuh, keseimbangan, dan keselarasan.

Bernafas - fokus dan irama bernafas menekankan tubuh yang rileks dan mendorong sirkulasi yang kuat. Darah teroksigenasi mengalir ke otot dan otak selama Tai Chi.

Meditasi / keadaan pikiran - keadaan meditasi selama Tai Chi, ditambah dengan gerakan dan pernapasan ini disebutkan menghilangkan stres dan kecemasan, yang membantu menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh faktor psikologis dan emosional.

Manfaat Tai Chi

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa Tai Chi memberikan beberapa manfaat - fisik maupun mental. Dan beberapa manfaat Tai Chi juga memperbaiki postur.

Tai Chi telah menunjukkan manfaat dalam pencegahan dan pengobatan masalah-masalah tertentu seperti sakit punggung. Tai Chi merupakan terapi yang tidak invasif, relatif murah, dan lembut di tulang belakang, sehingga banyak orang dengan sakit punggung mulai mencobanya sebagai tambahan untuk (kadang-kadang) pendekatan medis tradisional untuk mengelola nyeri punggung. Selain itu, Tai Chi tidak memerlukan peralatan mahal dan dapat dipraktikkan di mana saja.



Read other articles & publications:
RITA VIVERA PANE, DR., SP. KFR
Ada salah kaprah pada masyar...
PENGOBATAN SARAF TERJEPIT TERLENGKAP & TERCANGGIH
Selama ini nyeri dan masalah tulang belak...
BEROBAT SARAF TERJEPIT KE LUAR NEGERI ?, COBA PIKIR ULANG!.
Akhir- akhir ini banyak pasien yang datang...