MAKE A RESERVATION
Home > Articles & Publication > ?Bantal dan Risiko Nyeri Punggung

?Bantal dan Risiko Nyeri Punggung

by. Admin
03 March 2017
?Bantal dan Risiko Nyeri Punggung

Kita kerap merasa pegal di leher, bahu, punggung dan pinggang setelah bangun tidur. Harapan untuk kembali segar setelah tidur tidak dapat kita raih karena masalah yang sepele, yaitu bantal. Mungkin saatnya kita mengevaluasi posisi tidur kita dan bantal yang kita pakai. Baik terlentang maupun miring akan menimbulkan risiko tersendiri untuk nyeri leher/punggung jika kita tidak menempatkan diri pada posisi yang benar.

Hal yang tidak kita sadari adalah kita sering memakai bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah sehingga memaksa tulang belakang bagian leher kita melengkung terlalu ke atas atau ke bawah, padahal posisi yang baik adalah bantal yang mengikuti kurva leher kita.

Begitu juga dengan punggung bawah, jika kita tidur tulang belakang bagian punggung bawah dipaksa untuk posisi lurus, sehingga akan membuat otot sekitarnya tegang tanpa terasa. Posisi yang baik adalah tetap mempertahankan lengkungan kurva punggung bawah secara wajar dengan menopang menggunakan bantal.

Bantal yang baik untuk digunakan adalah yang tidak memiliki efek menekan tapi dapat mengikuti kurva tulang belakang natural mirip seperti huruf S dan mempertahankannya selama tidur.

Dengan menjaga posisi tulang belakang yang normal saat tidur dalam jangka waktu sekitar 8 jam per hari akan dapat mengurangi risiko nyeri leher/punggung yang diakibatkan salah posisi tidur dan salah bantal. Pilihlah bahan isi bantal yang tidak terlalu keras tapi juga tidak terlalu empuk. Akan lebih baik jika kita menggunakan bantal yang bisa mengikuti kurva tulang belakang kita.

Jika anda mengalami nyeri leher/punggung/boyok baik lokal maupun menjalar ke tangan/kaki tak kunjung membaik, sebaiknya periksakan diri segera.

Mari jaga kesehatan tulang belakang dan saraf kita sobat Spine!.

Informasi terpercaya, kunjungi www.surabayaspineclinic.com
Hotline Saraf dan Tulang Belakang 0822 3322 7788

Read other articles & publications:
AKUPUNTUR, PILIHAN TERAPI ALTERNATIF PEREDA NYERI UNTUK SARAF TERJEPIT
Akupuntur dipertimbangkan sebagai perawat...
PENURUNAN BERAT BADAN UNTUK MERINGANKAN NYERI PUNGGUNG BAWAH
Secara khusus, rasa sakit dan masala...
DAPATKAH TERAPI PIJAT MEMBANTU KELUHAN NYERI PUNGGUN ?
Bagi kebanyakan orang, jawabannya adalah ...