MAKE A RESERVATION
Home > Articles & Publication > Smartphone, Penyebab Nyeri Leher

Smartphone, Penyebab Nyeri Leher

by. Admin
26 November 2016
Smartphone, Penyebab Nyeri Leher

Apakah anda saat ini membaca dengan membungkukkan leher ke arah smartphone ?.

Jika iya, tulisan ini akan menyadarkan anda. Melihat layar smartphone dapat membebani tulang belakang anda sampai 27 Kg. Kebanyakan orang menggunakan smartphone rata-rata 2 - 4 jam. Menurut studi posisi ketinggian baca smartphone mempengaruhi untuk leher dan punggung.

Orang dewasa memiliki kepala dengan berat 4,5 - 5,5 Kg, Jadi ketika berdiri dengan postur sempurna, bobot tersebut adalah beban yang ditopang oleh tulang belakang. Menurut penelitian terbaru, memajukan kepala akan menambah jumlah beban untuk tulang belakang.

Ketika memajukan kepala 15 derajat, menimbulkan beban 12 Kg, saat 45 derajat maka akan menimbulkan 22 Kg dan saat memajukan kepala 60 derajat makan akan menimbulkan ketegangan 27 Kg. Kondisi ini tidak hanya menimbulkan nyeri pada leher tapi juga menimbulkan ketegangan pada otot, tendon, dan ligamen.

Setelah mengetahui betapa meyakitkannya tulang belakang pada saat membaca menggunakan telephone, tablet, e -reader tentu anda akan lebih bijak menggunakannya, membiasakan diri dengan postur yang baik. Artinya telinga anda sejajar dengan bahu anda dan belikat anda pada posisi netral. Ya, menempatkan handphone di depan wajah langsung senyaman mungkin, kecuali jika anda tetap menginginkan menderita leher kaku 20 tahun dari sekarang.

Read other articles & publications:
3 HAL YANG MEMBUAT TULANG BELAKANG ANDA AKAN BERTERIMAKASIH
1. Gunakan meja kerja- berdiri untuk seti...
FUSI TULANG BELAKANG DENGAN TLIF
Fusi tulang belakang (seperti TLIF) adalah...
NYERI PUNGGUNG BAWAH GEJALA, DIAGNOSA DAN PERAWATAN
Nyeri punggung bawah dapat diseba...