MAKE A RESERVATION
Home > Articles & Publication > Waspada, Duduk Terlalu Lama Menyebabkan Nyeri Punggung ?

Waspada, Duduk Terlalu Lama Menyebabkan Nyeri Punggung ?

by. Tim Dr. Eko Agus Subagio, Sp. BS - Spine (Tulang Belakang), Dokter Saraf Kecetit
22 October 2015
Waspada, Duduk Terlalu Lama Menyebabkan Nyeri Punggung ?

Jangan salah, bukan orang yang memiliki aktifitas berat saja yang berisiko terkena nyeri leher, punggung dan punggung bawah. Bahkan orang yang sebagian besar pekerjaannya dengan duduk sekalipun masih bisa terkena nyeri ini.

Jika anda lama duduk di belakang meja kerja, menggerakkan leher kedepan dan belakang untuk mengoperasikan keyboard komputer atau memiringkan kepala untuk menerima telepon sementara anda mengetik dapat menyebabkan ketegangan otot-otot dekat tulang leher dan dapat menyebabkan ketidak seimbangan permanen.

Leher juga tidak bergerak sendiri dalam fungsi pergerakannya. Bagian ini di dukung oleh otot bahu, khususnya The Trapezius, bagian yang menghubungkan leher dan bahu.

Ketika bergerak memutar, diskus antar tulang belakang mengembang dan kontraksi seperti sebuah spons. Dalam kondisi ini darah segar dan zat nutrisi tersuplai dengan baik. Tapi pada saat kita duduk bagian diskus ini tergencet secara merata. Kolagen mengeraskan sekitar tendon dan ligamen.

Seseorang yang terlalu banyak duduk juga memiliki risiko kerusakan diskus. Otot yang disebut psoas yang melewati rongga perut ketika mengencang akan menarik lumbar atas ke depan. Seluruh tubuh bagian atas bertumpu pada ischial tuberosity (tulang duduk). Beban yang bertumpu pada tulang belakng saat duduk 40 % lebih besar daripada saat berdiri.

Apabila pekerjaan anda dilakukan dengan duduk, jangan lupa untuk melakukan peregangan/stretching setiap 30 menit.

Jika Anda mengalami
1. Nyeri leher yang menjalar ke lengan, tangan, telapak tangan dan jari,
2. Nyeri punggung bawah yang menjalar ke paha, betis, kaki, telapak kaki dan jari kaki,
3. Anda sudah menjalani berbagai macam terapi,
4. Anda sudah konsumsi obat anti nyeri dalam waktu yang cukup lama
5. Lama-kelamaan nyeri yang dirasa seperti kesemutan, kebas hingga sampai mati rasa

Sudah saatnya anda terbebas dari siksaan nyeri tersebut. Karena penyakit ini masih jarang diketahui oleh masyarakat. Berkunjung ke klinik kami dan temukan akar permasalahannya. I

Informasi lebih lengkap kunjungiwww.surabayaspineclinic.com


Surabaya Spine Clinic
Klinik Tulang Belakang Surabaya
Siloam Hospitlas Surabaya
Jalan Raya Gubeng No. 70
Jawa Timur, Indonesia
Hotline 0822 3322 7788

Read other articles & publications:
FUSI TULANG BELAKANG DENGAN TLIF
Fusi tulang belakang (seperti TLIF) adalah...
NYERI PUNGGUNG BAWAH GEJALA, DIAGNOSA DAN PERAWATAN
Nyeri punggung bawah dapat diseba...
CHIARI MALFORMASI, NYERI BAWAH KEPALA
Chiari malformasi adalah cacat struktural...